L’anti-âge avocat superfood

Les aliments qui ont une incroyable panoplie de prestations de santé qui vont bien au-delà de leur valeur nutritive sont considérés comme de l’air. Ces aliments sont généralement chargés d’une combinaison d’acides gras essentiels, phytonutriments antioxydants et acides aminés essentiels. Les avocats sont un des meilleurs anti-âge, l’air de consommer.

Les avocats sont originaire d’Amérique centrale et ont été un des aliments préférés des indiens Aztèques. Il fait partie de la famille de plantes à fleurs Lauraceae qui comprend le camphre, le laurier et la cannelle. Les avocats sont considérés comme un fruit. Ils sont cultivés dans les climats tropicaux à travers le monde y compris le sud de la Floride et la Californie.

La plus ancienne preuve connue de l’utilisation d’avocat en tant qu’aliment a été trouvé dans une grotte à Puebla, au Mexique. Les dates des écrits sont pensés pour être d’environ 10 000 BC. Les deux principaux types d’avocats sont l’avocat Hass et avocat en Floride. L’avocat Hass a été nommé d’après Rudolph Hass, qui a mis au point une batterie d’avocat et a obtenu un brevet pour l’avocat qu’il était en pleine croissance.

Les avocats de la Floride sont significativement plus grandes que les avocats Hass mais dans l’ensemble sont plus faibles en matières grasses et en calories. L’avocat Hass est plus dense dans les acides gras monoinsaturés que l’avocat de Floride. L’avocat Hass est en moyenne entre 18 et 30  % tandis que les acides gras de l’avocat de la Floride compte environ 3 à 5  % de matières grasses. Cela égale à la Floride, les avocats étant d’environ 25 à 50  % de la teneur totale en gras trouvés dans les avocats Hass.

 

Les avocats riches en graisses saines & anti-oxydants
ce fruit étonnant est très élevé en acide oléique en bonne santé. C’est un gras monoinsaturés qui aide à augmenter le métabolisme des lipides. Elle est aussi riche en caroténoïdes le puissant anti-oxydants de la lutéine et zéaxanthine ainsi que de la vitamine E (tocophérol).

Ces anti-oxydants diminuer le stress oxydatif et permettre une meilleure santé de l’environnement cellulaire. D’autres composants critiques : potassium ionique et le folate. Ces éléments sont alcalins formant dans le corps, aidant à un tampon déchets acides qui s’accumulent dans les tissus humains et de sang.

Les avocats sont un excellent complément à un repas à base végétale. La plupart des légumes, en particulier dans leur état brut, contiennent une grande quantité de base de caroténoïdes antioxydants. Des études ont montré que ces anti-oxydants sont lipophiles (fat) et sont mieux absorbé dans l’organisme lorsqu’il est combiné avec un gras sain tels que l’acide oléique.

Une étude publiée dans le Journal de la nutrition en mars 2005 ont démontré que l’ajout d’avocats salade d’absorption accrue de l’alpha-carotène, bêta-carotène et la lutéine 7,2, 15,3 et 5,1 fois plus élevées, respectivement, que le montant moyen de ces caroténoïdes absorbés lorsque l’avocat-libre a été mangé une salade.

Avocats Hass sont les plus très concentré la variété du fruit de l’avocat. Ils contiennent le plus haut contenu de la lutéine et zéaxanthine et d’autres nutriments liposolubles. Les deux types d’avocats sont excellents pour le système digestif, puisqu’ils contiennent une bonne variété de fibres solubles et insolubles.

Les avocats sont un des meilleurs aliments anti-vieillissement que prévenir les rides et le vieillissement de la peau. Le D-manno-heptulose le sucre qui se trouve dans les avocats a été montré pour améliorer l’épiderme de la peau en stimulant la formation de collagène. Les avocats contiennent aussi des acides aminés spécifiques et de caroténoïdes antioxydants qui réduisent les taches de vieillesse, apaisent l’inflammation et guérit les cicatrices et brûlures.

Lors de la recherche pour trouver un avocat bien mûr il est préférable de sentir la cohérence plutôt que de les juger hors de leur couleur. Avocats mûrs qui sont encore bonnes sont généralement légèrement ferme mais ont à leur donner. Toute sorte de purée de l’uniformité est un signe d’avertissement que l’intérieur de la viande est oxydé et pourri. Réfrigérer vos avocats vont augmenter leur durée de vie tout en les mettant dans un sac avec une vieille peau de banane va les faire mûrir plus vite. Pour accélérer votre temps d’utilisation de la peau de bébé la peau anti-vieillissement crèmes avec les avocats.

Crème anti de vieillissement se dépêcher avant qu’il est parti

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