Le basilic est un anti-vieillissement superfood

Le basilic est une plante aromatique qui a été utilisée depuis très longtemps comme une herbe culinaire afin d’ajouter un parfum fort apprécié d’une grande variété de plats. Elle a gagné ses lettres de noblesse dans de nombreuses cuisines de l’utilisation régulière de pesto, un mélange de basilic, les pignons de pin et parmesan.

Le basilic, scientifiquement appelé Ocimum basilic, provient de l’Asie des climats de régions tropicales. C’est une incroyable source d’antioxydants et rempli de nutriments. Le basilic présente un large éventail d’avantages pour la santé. Il est reconnu pour ses exceptionnelles propriétés antibactériennes, antimicrobiennes et propriétés anti-vieillissement, parmi beaucoup d’autres. Le basilic aussi aide à lutter contre les maladies telles que le diabète de type 2 en contrôlant les niveaux de sucre dans le sang, ou même le cancer grâce à l’active les phénoliques présents dans l’herbe.

Les phénoliques sont un groupe de composés organiques trouvés principalement dans les fruits et légumes. Les principaux composés phénoliques présents dans le basilic sont les flavonoïdes, plus précisément, vicenin orientine, eugénol, et les anthocyanes. Ces tous jouer un rôle important en raison de leur propriétés antioxydantes. Bien qu’il y a encore un débat permanent entre eux, la plupart des scientifiques croient que les antioxydants sont essentiels dans le cadre d’une capacité exceptionnelle de l’herbe pour prévenir le cancer.

Le basilic peut vous aider à conserver votre jeunesse ?

Le basilic a été utilisée dans les médicaments ayurvédiques depuis des centaines d’années si pas plus, donc ses effets sains ont également été étudiés depuis longtemps. Il n’est pas surprenant qu’une des recherches plus récentes menées à la Faculté de pharmacie de Poona à Maharashtra, en Inde, est arrivé à la conclusion que le basilic ne protègent le corps contre le vieillissement prématuré.

Les chercheurs ont découvert ou plutôt que le basilic est efficace pour protéger l’organisme contre les radicaux libres. Basil’s flavonoïdes inhibe les radicaux libres de causer d’importants dommages à l’organisme. M. Shinde a déclaré l’étude montre clairement l’herbe fait la promotion de la jeunesse et il agit au niveau cellulaire. Elle croit que ses résultats valident l’utilisation traditionnelle dans le système ayurvédique de médecine. Elle est loin d’être le seul maintenant comme de nombreux experts estiment également que le basilic est un anti-vieillissement superfood.

Les propriétés antibactériennes de basilic sont aussi bien référencés, mais cette fois à cause de ses huiles volatiles au lieu de ses flavonoïdes. Une étude publiée dans le numéro de juillet 2003 du Journal of Microbiology a révélé que les méthodes du basilic huiles essentielles ont été en mesure de s’arrêter dans son élan : bactéries connu sous le nom de staphylocoque, Enterococcus, Pseudomonas. Ces types de bactéries pathogènes sont non seulement devenues très répandue, mais a également présenté un risque pour la santé d’être résistant à un traitement par les antibiotiques utilisés généralement.

Enfin, quelques études publiées dans le journal officiel de février 2004 de microbiologie alimentaire, a présenté la preuve qu’laver les aliments dans une solution contenant aussi peu que 1 pour cent de basilic dans elle, a permis de diminuer le nombre des cas d’infection à Shigella, qui est une bactérie qui cause la diarrhée infectieuses ayant le potentiel de causer des dommages plus graves dans la région intestinale.

Chrissy Teigen divulgués seulement chaque procédure de chirurgie plastique qu’elle est jamais obtenu

 “J’avais mon aisselle aspiré,” a ajouté Teigen, s’assurer de noter qu’elle n’a pas une procédure nécessaire, mais plutôt un qui lui a donné plus de confiance (elle a précisé dans son tweet que cette partie de son commentaire est vrai). “C’est un grand secret, mais je ne m’inquiète pas,” continua-t-elle dans un entretien avec Refinery29. “C’était il y a neuf ans environ. Et j’avais deux pouces à mon aisselle. Maintenant il est de retour, donc maintenant je dois payer [lipoaspiration].”
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Alors que la plupart des célébrités surtout supermodels-restent en règle générale hush-hush sur les procédures qu’ils ont obtenu, Teigen est connu pour sa franchise, donc il ne devrait pas être trop surprenant qu’elle serait ouverte à ce sujet aussi. Néanmoins, c’est assez rafraîchissant de voir un tel méga-star célébrité comme Teigen être tellement ouvert au sujet de ses procédures, et nous pouvons seulement espérer que plus des stars va choisir d’être honnête au sujet de ses propres interventions chirurgicales électives dans l’avenir.
Lorsque vous avez top model Chrissy Teigen pour une maman, vous êtes destiné à être l’un des plus adorables bébés de 2016. Mais malgré ses joues rondes que vous voulez juste pincer, et de grands yeux bruns, 7 mois Légende Luna a développé de l’eczéma sur ses joues, laissant place à une constante d’affleurement.

Pas besoin d’obtenir tous alarmés ici. Selon l’Association nationale de l’eczéma, l’eczéma touche environ 10 pour cent des nourrissons.

While Teigen’s fans and followers weighed in as to what she should do to treat little Luna’s cheeks, which ranged from using Aquaphor to soaking a cotton ball in breast milk and dabbing it on her cheeks, this is what the doctors had to say on how to treat the condition:

“I recommend avoiding hot baths and using gentle cleansers such as Cerave,” says San Francisco dermatologist Vic Narurkar, MD. “I also recommend moisturizers with ceramides.” He does say to be on the look out for excessive itching and honey colored scabs, which can signal an infection.

Norwalk, CT, dermatologist Deanne M. Robinson, MD, explains that eczema skin is extremely sensitive, especially to colors and scents. “You want to avoid colors and scents in all personal care products including laundry detergent and ditch fabric softeners,” she says. “In babies and toddlers, eczema can be in a different distribution than in adults and can be worse on areas, such as the cheeks that are frequently rubbed or exposed to irritating substances like saliva. Applying a protective coat of an emollient, like Aquaphor ($12), can help reduce irritation and friction. The key to skin care in babies and toddlers with eczema is moisturizing. Directly after bathing, applying a generous amount of a ceramide-based emollient will help keep the skin hydrated and moist. Another tip I tell parents is to apply moisturizer to dry or active areas with each diaper change.”

Le resvératrol vindicated pour avantages anti-vieillissement et la prévention des maladies du cœur

Le resvératrol a été un mot à la mode populaire autour de l’alternative de la communauté de la santé pour plus d’une décennie, vanté pour ses propriétés anti-vieillissement et puissant antioxydant et anti-inflammatoire au niveau cellulaire. Trouvé dans des concentrations élevées plus communément dans la peau des raisins rouges et dans de nombreux vins rouges, le resvératrol est pensé pour imiter les effets positifs sur la santé associés à la restriction calorique par jusqu’à la longévité des gènes connus comme la SIRT.

Des scientifiques de l’École de médecine de Harvard ont publié le résultat de leurs travaux dans la revue, la biologie cellulaire qui démontre comment le resvératrol fournit des avantages métaboliques à la suite d’influencer directement l’expression des gènes qui influent sur la longévité. Cette recherche confirme d’une manière concluante pour la première fois que les avantages de l’ingrédient de vin rouge disparaître dans des souris qui manque le fameux gène de longévité SIRT1.

Le resvératrol a une influence directe sur l’expression génétique pour augmenter durée
Le resvératrol, qu’on appelle communément une molécule “sale”, a acquis une notoriété pour sa capacité unique d’influencer ou de modifier l’expression génétique de la famille de gènes SIRT longévité. Les chercheurs ont découvert que l’ingrédient d’origine naturelle n’a d’autres effets ; il influence des douzaines d’autres protéines essentielles pour les fonctions métaboliques essentielles, et certains éléments de preuve avaient souligné l’importance d’un autre gène (appelé AMPK) pour le resvératrol avantages cellulaires.

Les chercheurs utilisant un modèle de souris a déterminé que le resveratrol n’a pas affecté un groupe de souris qui étaient génétiquement produites à ‘knock-out’ le gène SIRT (souris sont généralement utilisé dans ce type d’étude qu’ils présentent des caractéristiques métaboliques avec les humains). Cela confirme que le raisin-dérivé directement composé longévité modifie l’expression dans une façon dose-dépendante. De plus fortes concentrations de resvératrol n’a été trouvé pour augmenter le degré d’influence génétique exposées par des suppléments de resvératrol.

Le resvératrol réduit l’inflammation systémique pour abaisser le risque de maladie cardiaque
Une nouvelle série de preuves de l’importance du resvératrol pour la santé humaine est fournie par les chercheurs de publier dans l’American Journal of Cardiology. Les scientifiques ont constaté que les patients cardiaques complétée pour une période d’un an avec les éléments nutritifs rouge abaissé plusieurs marqueurs de l’inflammation (y compris CRP, C-reactive protein) par 26 pour cent, ainsi qu’une réduction des facteurs de coagulation associés à l’AVC. Les chercheurs de cette étude utilise de faibles doses de resvératrol (8 mg pour les six premiers mois et 16 mg pour les six prochains mois) pour atteindre ces résultats.

Un groupe d’irréductibles se dégradent constamment la preuve à l’appui de l’importance du resvératrol pour le bien-être humain. Il y a peu de gauche à litige, car les chercheurs sont régulièrement démontrant que de petites quantités de resvératrol prises à partir de l’alimentation ou la supplémentation peut bénéficier bien-être général et des maladies cardiovasculaires en abaissant les niveaux d’inflammation, fournissant un soutien antioxydant et directement modifier l’expression génétique de prolonger notre durée de vie en bonne santé.

La carence en vitamine D est très répandue comme les Zombies de Walking Dead

Les résultats d’un examen clinique a récemment publié dans le Journal officiel de l’American Osteopathic Association montrent que près d’un milliard de personnes à travers le monde ont peut-être pas les niveaux ou l’insuffisance de vitamine D. Il est estimé que le manque de vitamine D est le résultat d’une exposition minimale au soleil causée par la sur-utilisation de l’écran solaire. L’étude a également déterminé que pas moins de 95 % des adultes américains pourrait avoir une insuffisance en vitamine D/l’insuffisance. Les variations de la vitamine D, dans les races sont dues à des niveaux uniques de la pigmentation de la peau. En fonction de l’Endocrine Society, la carence en vitamine D est d’un niveau inférieur à 20ng/ml. Est un niveau compris entre 21 et 30 ng/ml.

Le problème avec la protection solaire

s’il est vrai que les gens passent moins de temps à l’extérieur, ils portent de grandes quantités d’un écran solaire lorsque dehors et environ. L’écran solaire réduit la capacité du corps à produire de la vitamine D. C’est pourquoi l’écran solaire doit être utilisé de manière stratégique. Une exposition non protégée au soleil est nécessaire pour catalyser la production du corps de la vitamine D. En revanche, seul un niveau modéré de l’exposition au soleil est en bonne santé.

Des moyens supplémentaires de production de vitamine D est inhibé les

maladies chroniques liées à la malabsorption telles que la maladie coeliaque, la maladie de Chron, la maladie rénale et le diabète de type 2 réduire considérablement la capacité du corps à créer de la vitamine D à partir de la nourriture. Cette vitamine est considérée comme une hormone. Il est généré lorsque la peau est exposée au soleil. Juste au sujet de chaque cellule dans le corps a des récepteurs de la vitamine D. C’est précisément pourquoi la vitamine D joue un rôle essentiel dans les fonctions du corps allant de la fonctionnalité du système immunitaire à la minimisation de l’inflammation, la modulation de la croissance cellulaire et au-delà.

Des signes de déficience en vitamine D’

une personne qui est déficient ou insuffisant en vitamine D est plus sujet aux fractures des os et une faiblesse musculaire. Les maladies chroniques décrites ci-dessus sont également un autre indicateur de la carence en vitamine D. Une personne qui est déficient en vitamine D devrait avoir ses niveaux vérifiés. Si les niveaux sont déterminés à être faible, le patient devrait envisager les options de traitement. Stimuler et maintenir des niveaux sains de la vitamine D est aussi simple que de dépenses entre cinq minutes et une demi-heure dans le soleil de l’après-midi un couple de fois par semaine.

Le montant spécifique de temps nécessaire pour être passé au soleil sur l’une des charnières de la pigmentation de la peau et l’emplacement géographique. La peau synthétise les grandes quantités de vitamine D que la peau foncée. Gardez à l’esprit qu’un écran solaire à FPS 15 réduira la vitamine D3 par 99 %. Ainsi on ne devrait pas appliquer l’écran solaire au cours de ses séances 5 à 30 minutes au soleil signifiait pour stimuler les niveaux de vitamine D. Ce n’est pas de dire que c’est prudent de la tête à la plage pour une journée entière de l’exposition au soleil. Les avantages de l’exposition au soleil sans protection peut être obtenu à l’aide d’une simple promenade autour du bloc sur un après-midi ensoleillé.

D’autres sources de vitamine D

Le soleil n’est pas la seule source de vitamine D. De nombreux aliments dont le saumon, les œufs, le lait et les champignons Portobello fournissent également de la vitamine D. Une autre option est complète parce qu’ils sont efficaces et à faible risque, pour autant qu’ils sont utilisés selon les directives et d’un médecin est consulté à l’avance.

La recherche d’autres recherches sont menées pour déterminer si une carence en vitamine D joue un rôle dans les maladies auto-immunes, la sclérose en plaques, les maladies respiratoires, le cancer, les infections, un haut risque de fracture et la maladie cardiométabolique. L’essentiel est que la vitamine D joue plusieurs rôles importants dans le corps. Au fil du temps, de plus en plus de scientifiques et médecins sont exprimé publiquement les avantages de la vitamine D pour améliorer la santé humaine.

L’anti-âge avocat superfood

Les aliments qui ont une incroyable panoplie de prestations de santé qui vont bien au-delà de leur valeur nutritive sont considérés comme de l’air. Ces aliments sont généralement chargés d’une combinaison d’acides gras essentiels, phytonutriments antioxydants et acides aminés essentiels. Les avocats sont un des meilleurs anti-âge, l’air de consommer.

Les avocats sont originaire d’Amérique centrale et ont été un des aliments préférés des indiens Aztèques. Il fait partie de la famille de plantes à fleurs Lauraceae qui comprend le camphre, le laurier et la cannelle. Les avocats sont considérés comme un fruit. Ils sont cultivés dans les climats tropicaux à travers le monde y compris le sud de la Floride et la Californie.

La plus ancienne preuve connue de l’utilisation d’avocat en tant qu’aliment a été trouvé dans une grotte à Puebla, au Mexique. Les dates des écrits sont pensés pour être d’environ 10 000 BC. Les deux principaux types d’avocats sont l’avocat Hass et avocat en Floride. L’avocat Hass a été nommé d’après Rudolph Hass, qui a mis au point une batterie d’avocat et a obtenu un brevet pour l’avocat qu’il était en pleine croissance.

Les avocats de la Floride sont significativement plus grandes que les avocats Hass mais dans l’ensemble sont plus faibles en matières grasses et en calories. L’avocat Hass est plus dense dans les acides gras monoinsaturés que l’avocat de Floride. L’avocat Hass est en moyenne entre 18 et 30  % tandis que les acides gras de l’avocat de la Floride compte environ 3 à 5  % de matières grasses. Cela égale à la Floride, les avocats étant d’environ 25 à 50  % de la teneur totale en gras trouvés dans les avocats Hass.

 

Les avocats riches en graisses saines & anti-oxydants
ce fruit étonnant est très élevé en acide oléique en bonne santé. C’est un gras monoinsaturés qui aide à augmenter le métabolisme des lipides. Elle est aussi riche en caroténoïdes le puissant anti-oxydants de la lutéine et zéaxanthine ainsi que de la vitamine E (tocophérol).

Ces anti-oxydants diminuer le stress oxydatif et permettre une meilleure santé de l’environnement cellulaire. D’autres composants critiques : potassium ionique et le folate. Ces éléments sont alcalins formant dans le corps, aidant à un tampon déchets acides qui s’accumulent dans les tissus humains et de sang.

Les avocats sont un excellent complément à un repas à base végétale. La plupart des légumes, en particulier dans leur état brut, contiennent une grande quantité de base de caroténoïdes antioxydants. Des études ont montré que ces anti-oxydants sont lipophiles (fat) et sont mieux absorbé dans l’organisme lorsqu’il est combiné avec un gras sain tels que l’acide oléique.

Une étude publiée dans le Journal de la nutrition en mars 2005 ont démontré que l’ajout d’avocats salade d’absorption accrue de l’alpha-carotène, bêta-carotène et la lutéine 7,2, 15,3 et 5,1 fois plus élevées, respectivement, que le montant moyen de ces caroténoïdes absorbés lorsque l’avocat-libre a été mangé une salade.

Avocats Hass sont les plus très concentré la variété du fruit de l’avocat. Ils contiennent le plus haut contenu de la lutéine et zéaxanthine et d’autres nutriments liposolubles. Les deux types d’avocats sont excellents pour le système digestif, puisqu’ils contiennent une bonne variété de fibres solubles et insolubles.

Les avocats sont un des meilleurs aliments anti-vieillissement que prévenir les rides et le vieillissement de la peau. Le D-manno-heptulose le sucre qui se trouve dans les avocats a été montré pour améliorer l’épiderme de la peau en stimulant la formation de collagène. Les avocats contiennent aussi des acides aminés spécifiques et de caroténoïdes antioxydants qui réduisent les taches de vieillesse, apaisent l’inflammation et guérit les cicatrices et brûlures.

Lors de la recherche pour trouver un avocat bien mûr il est préférable de sentir la cohérence plutôt que de les juger hors de leur couleur. Avocats mûrs qui sont encore bonnes sont généralement légèrement ferme mais ont à leur donner. Toute sorte de purée de l’uniformité est un signe d’avertissement que l’intérieur de la viande est oxydé et pourri. Réfrigérer vos avocats vont augmenter leur durée de vie tout en les mettant dans un sac avec une vieille peau de banane va les faire mûrir plus vite. Pour accélérer votre temps d’utilisation de la peau de bébé la peau anti-vieillissement crèmes avec les avocats.

Crème anti de vieillissement se dépêcher avant qu’il est parti

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Cette forme d’aptitude favorise l’anti-âge, caractéristiques

Nos corps physiques ont été faites pour le mouvement. Le mouvement est un mode de vie nécessaire pour une fonction corporelle. A l’exercice peut stimuler les fonctions métaboliques dans le corps qui favorisent puissamment anti-âge, caractéristiques.

Nos ancêtres anciens avaient une très forte et mettre en place l’organisme. Survie dépend à la fois une bonne endurance et la capacité d’effectuer des exploits de force incroyable et la vitesse pour de courtes périodes de temps. Ils se soit toujours comme les nomades et tribesman et ils ont dû supporter de courtes périodes de très forte activité d’intensité afin de chasser, de bataille, et l’exécution pour leur vie.

La plupart des gens supposent que la marche, le vélo, le jardinage, et flâner le long sur une machine elliptique sont de formes adéquates de l’exercice. Plus exactement ce sont considérés comme des formes de mouvement. En général, les régimes de circulation Obtenez la fréquence cardiaque entre 50 à 75 pour cent du maximum. La bonne forme d’exercice devrait obtenir la fréquence cardiaque entre 85-100  % maximum pour des résultats optimaux.

Il y a une différence importante entre le mouvement et l’exercice. Le mouvement est un nutriment essentiel pour le corps parce qu’elle apporte de l’information proprioceptive de récepteurs communs au cerveau. En outre, il aide à améliorer la circulation, l’oxygénation et le drainage lymphatique du corps. Il faut certes intégrer mouvement régulier dans nos vies mais ce n’est pas le même que l’exercice.

Véritable exercice doit être axée sur la stimulation de la sécrétion d’hormone anti-vieillissement à l’intérieur de notre corps. Ceci est fait en surchargeant nos systèmes articulaires et musculaires avec une résistance. Cela pourrait être fait avec la formation de résistance et différentes formes d’exercices de sprint.

Règles pour maximiser

1. deremise en forme : Utilisation de grands groupes musculaires : mouvements composés qui mettent l’accent sur plusieurs groupes musculaires. Des exemples de ceci serait facile : squats qui travaillent dans tout le bas du corps et de push-ups ce défi dans tout le haut du corps.

2. Explosion : l’explosion sur la phase concentrique de l’exercice stimule plus les motoneurones qui recruter un plus grand pourcentage de fibres musculaires. Cela n’augmente pas seulement la force et la puissance de la production, mais il améliore considérablement la sécrétion d’hormone anti-âge.

3. L’intensité élevée : Chaque ensemble doit être particulièrement difficile – près de l’échec avec peu de repos entre les séries. Une bonne stratégie est de super-ensemble entre les groupes musculaires tels que poussant et tirant des exercices avec peu ou pas de repos entre. Cela serait suivi par presses haltère tirer-se lève. Il pourrait également comprendre des intervalles sprint avec peu de repos entre les deux.

Les défis de la formation de haute intensité le système anaérobie de forcer une plus grande production d’acide lactique. L’augmentation de l’acide lactique stimule une plus grande production de HGH. Elle produit aussi une plus grande production anti-oxydantes endogènes dans les cellules musculaires et nerveuses comme ils s’adapter pour être en mesure de produire de l’énergie et éliminer les déchets de manière plus efficace.

4. Peu de temps : Exécution d’exercices composés à haute intensité est un défi majeur sur le système neuromusculaire. Le corps se développe lorsque ceci est effectué pour de courtes périodes de temps (5-30 minutes) plusieurs fois par semaine. Ce type d’entraînements peuvent conduire à une formation si elles durent trop longtemps. Trouver ce qui fonctionne pour vous.

Périodes de temps unique : Tout le monde est unique et d’une personne peut avoir besoin de plus ou moins une maladie neuromusculaire demande que d’une autre personne. Cela dépend souvent des niveaux de formation, le type de corps, le sexe, la race, la structure génétique, cycles de sommeil, état nutritionnel, anti-oxydant, capacité capacité anaérobie, les niveaux de stress et l’exercice de plaisir.

5. Les périodes de repos appropriées : les activités de mouvement doit être effectué chaque jour. Cependant, l’exercice de forte intensité doit être actionné pour obtenir les meilleurs avantages. La plupart des individus peuvent avoir une force extraordinaire, de la vitesse et de l’énergie en moins de 60 minutes de l’exercice de forte intensité chaque semaine. Cela pourrait signifier que les équations suivantes :

a. 6 à 7 jours de 5 à 10 minutes d’entraînement
b. Quatre jours de 10 à 15 minutes d’entraînement
c. Trois jours de 15 à 20 minutes d’entraînement

Les effets anti-vieillissement de concombres

De l’air sont les aliments naturels qui ont un éventail de nutriments qui en synergie pour travailler ensemble à développer de manière exponentielle les composants nutritionnels individuels. Beaucoup de matières, des légumes biologiques entrent dans cette catégorie. L’un des superaliments préférées sont les concombres.

Les concombres sont les 4e plus cultivée dans le monde de légumes. Les concombres sont dans la même famille botanique que les melons et les courges. Ils sont considérés comme l’un des meilleurs aliments pour la santé de la peau, des articulations, du foie et des reins. Ils sont aussi un tonique de l’énergie naturelle avec leur riche éventail de phytonutriments et d’électrolytes.

Les concombres sont chargées avec la silice minérale, qui est un composant essentiel pour le tissu conjonctif sain (muscles, ligaments, cartilages, os, et la peau). C’est aussi plein d’ions potassium, magnésium, et vitamine C qui lui donnent un puissant effet alcalinisant dans l’organisme. De plus, les concombres sont particulièrement riches en fluides qui hydratent la peau, les articulations et les tissus.

Plus récemment, les scientifiques ont commencé à étudier les lignanes uniques trouvés dans les concombres. Ces lignanes : lariciresinol, et secoisolariciresinol pinoresinol. De nouvelles recherches sont à relier ces lignanes avec réduction du risque de maladies cardiovasculaires ainsi que l’utérus, des ovaires, du sein et le cancer de la prostate.

Les concombres contiennent également les phytonutriments triterpéniques cucurbitacins A, B, C, D et E. Ces phytonutriments ont été le principal centre d’une recherche approfondie à la profondeur dans leurs capacités à inhiber les voies de signalisation cellulaire du cancer.

Les concombres frais ont été montré pour améliorer les niveaux d’anti-oxydants dans l’organisme et inhibent substances pro-inflammatoires tels que COX-2 et de l’oxyde nitrique. La combinaison d’éléments alcalinisants, électrolytes, fluides et en faire l’un des meilleurs aliments pour améliorer le niveau d’énergie. Les concombres sont également grandes pour stabiliser la pression artérielle et stimuler le processus de désintoxication naturelle du corps.

Une belle peau pour faire des Concombres
Concombres sont souvent utilisées localement pour améliorer la fonction de la peau. Le parc naturel de l’acide ascorbique et l’acide dans le concombre agir pour prévenir la rétention d’eau dans la peau. Cela réduit l’enflure sous les yeux et aide à guérir la peau contre les coups de soleil, l’inflammation, et l’eczéma.

Les concombres sont également très efficace lorsqu’elle est consommée et appliqué localement pour suppression de la cellulite. La loi sur les Concombres de tirer des fluides en excès et serrer le collagène qui a l’effet d’une réduction de la cellulite. Il vous suffit de manger certains jus de concombre, elle, et/ou mettre le concombre sur les régions de la rétention d’eau.

Les concombres sont en général fortement pulvérisés avec les pesticides, de sorte qu’il est nécessaire d’acquérir variétés biologiques. Si c’est la seule option classiques il est préférable de gratter la peau verte plutôt que de les laver. De nombreux produits chimiques sont cireux et ne se détachent pas facilement avec le lavage.

Essayez de découper les concombres et l’ajout de vinaigre de cidre de pomme, l’origan et le sel rose. Cela permet un accès rapide, l’électrolyte et de l’enzyme-snack-riche pour stimuler les niveaux d’énergie.

Thé blanc, l’hamamélis et l’extrait de rose sont de puissants anti-inflammatoire et anti-vieillissement botanicals

La sagesse ancienne de l’utilisation de thé blanc, l’hamamélis et de rose pour guérir et prévenir de nombreuses maladies a été soutenu par de récentes recherches scientifiques. Une équipe de chercheurs de l’Université de Kingston à Londres récemment collaboré avec Neal’s Yard Remedies (une marque britannique) pour déterminer les effets de diverses substances naturelles sur l’inflammation dans le corps humain. Les chercheurs ont ajouté du thé blanc, l’hamamélis ou la rose de cellules de la peau humaine et étudié l’anti-inflammatoire et anti-oxydant activité de la substance. On a découvert que les trois substances ont été très bons dans la prévention et la guérison de l’inflammation.

L’inflammation est responsable de la grande majorité des maladies dans le corps, y compris le cancer, le diabète, l’arthrite et les problèmes cardiovasculaires. Maladie se développe comme inflammation progresse. Extraits de thé blanc, l’hamamélis et de rose ont été analysés pour mesurer l’anti-collagénase, anti-élastase et l’activité de la catalase. Les chercheurs ont ensuite stimulé l’inflammation par l’ajout de peroxyde d’hydrogène pour les cellules de la peau humaine et la mesure de la libération d’interleukine-8 avec et sans la présence de l’extraits de plantes. Interleuken-8 est produite par l’organisme au début de l’inflammation. Les résultats ont montré que les trois extraits de plantes a bloqué l’activité Interleuken-8, ce qui démontre une méthode susceptible de réduire ou d’empêcher l’inflammation.

Avantages anti-vieillissement et l’accroissement de la longévité d’
une étude antérieure, publiée dans l’International Journal of Cancer colorectal Diseases a montré que le thé blanc, le thé vert, l’hamamélis et de rose ont tous des anti-collagénase ou anti-élastase activités. La collagénase et de l’élastase sont des enzymes qui jouent un rôle significatif dans la dégénérescence des cellules et le processus de vieillissement. Cela démontre qu’il existe des avantages anti-vieillissement trouvés dans ces substances, avec plateau blanc ayant le plus haut niveau des deux substances.

Une autre étude très intéressante publiée en mars 2001 dans le Journal of Medicinal Food a montré que les drosophiles adultes complétée avec l’extrait de rose avait réduit la mortalité. Des résultats similaires ont été démontrés chez les souris. Une étude de 2005 publiée dans la biologie cellulaire biochimiques ont montré que les extraits de fleurs de rose peut augmenter la durée de vie des souris, avec les souris mâles étant plus sensibles que les souris femelles.

Les méthodes scientifiques modernes confirment la sagesse ancienne de l’utilisation de rose, de l’hamamélis et de thé blanc pour traiter et prévenir les maladies et le vieillissement. Les avantages de l’utilisation d’extraits d’hamamélis et de rose sur la peau sont connus depuis longtemps et ces études confirment ces avantages. Boire le thé blanc peut aussi être un puissant contre les maladies préventives et le vieillissement, et toute personne qui souhaite profiter d’une bonne santé peuvent être bien conseillé de boire le thé blanc chaque jour.

Le jeûne intermittent est une stratégie clé pour l’anti-vieillissement et la longévité

Nos ancêtres anciens a grandi dans un monde de stress et de rareté. La nourriture était souvent pas disponibles et le jeûne intermittent était commun. Cette forme de vie a laissé une empreinte génétique avec les principaux renseignements relatifs à notre santé et bien-être. Le jeûne intermittent réduit le stress oxydatif, améliore les processus de réparation cellulaire et semble être une stratégie clé pour l’anti-vieillissement et la longévité.

Des milliers d’années de pénurie alimentaire a conduit nos organes d’élaborer un mécanisme de protection pour s’adapter à l’alternance de phases d’abondance de nourriture et de la rareté. En période de pénurie alimentaire, nos membranes cellulaires deviennent plus sensibles à l’insuline. C’est particulièrement important lorsque la nourriture est rare parce qu’il garantit que chaque bit de l’être efficacement utilisés ou stockés.

Durant les temps de l’abondance de nourriture le corps diminue les cellules à l’insuline dans le but d’éviter le stress d’une lourde prise de calorie. Cette augmentation des niveaux d’insuline, l’augmentation de stockage des graisses et augmente le stress oxydatif et l’inflammation dans le corps. L’insuline améliore aussi la division cellulaire, qui est un facteur de risque de cancer de la formation.

Aujourd’hui, nous avons une grande abondance de sources de nourriture. Nous pouvons manger pratiquement à chaque fois que l’on voudrait. En fait, beaucoup d’entraîneurs de la santé recommandent de consommer 5 à 6 petits repas tout au long de la journée. Ce processus, cependant, l’organisme envoie le signal du surplus qui inhibe la réparation de tissus clés hormones, qui ont de puissants effets anti-vieillissement.

L’activation de mécanismes de réparation génétique
le jeûne Intermittent agit pour activer certains mécanismes de réparation génétique qui améliorent le rajeunissement cellulaire. Cette adaptation semble autoriser certaines cellules d’avoir une plus longue durée en temps de famine. Il est moins cher à réparer une cellule qu’il ne l’est pour diviser et créer de nouvelles cellules. Cela a un effet positif à l’arrêt de la formation des cellules du cancer et de la prolifération.

Ces mécanismes de réparation génétique sont activés par la libération de l’hormone de croissance (HGH). HGH est connu pour créer des changements physiologiques dans le métabolisme pour favoriser la combustion des graisses et des protéines de réserve. Les protéines et les acides aminés sont utilisés pour réparer les tissus le collagène qui améliore la fonctionnalité et la force des muscles, tendons, ligaments, et des os. HGH améliore également la fonction de la peau, réduit les rides et guérit des coupures ou des brûlures plus rapidement.

L’hormone de croissance et l’insuline sont opposés dans la fonction. HGH est axée sur la réparation des tissus, l’utilisation de carburant efficace et anti-inflammatoires l’activité immunitaire. L’insuline est conçu pour le stockage d’énergie, la division cellulaire et pro-inflammatoires l’activité immunitaire. L’insuline est le joueur dominant dans ce jeu. Lorsque les conditions l’exigent une libération d’insuline (apport en glucides), l’hormone de croissance est inhibée.

Le jeûne est une modalité de guérison puissant
le jeûne intermittent est l’un des plus puissants des modalités pour réduire l’inflammation, stimulant le système immunitaire et l’amélioration de la guérison des tissus. C’est une des raisons pourquoi beaucoup de gens se sentent mal quand ils ont des infections. Ce mécanisme est la manière du corps d’influer sur nous de si rapide que peut produire le bon environnement pour stimuler l’immunité naturelle.

Des chercheurs de l’Institut de cardiologie de l’Intermountain Medical Center a découvert que les hommes, qui avaient un jeûne de 24 heures, j’ai eu un 2000 % d’augmentation de l’hormone circulante. Les femmes qui ont été testées avaient un 1300 % d’augmentation de l’hormone de croissance. Les chercheurs ont constaté que les individus à jeun avaient considérablement réduit leurs triglycérides, amélioré leur taux de cholestérol HDL et stabilisé leur sucre de sang.

La meilleure façon de commencer le jeûne est de donner à votre corps 12 heures entre le dîner et le petit-déjeuner tous les jours. Cela permet à 4 heures pour la digestion complète et 8 heures pour le foie pour compléter son cycle de désintoxication. Après c’est un élément standard de vie, essayez de prendre un jour par semaine et l’extension de la restauration rapide de 16 à 18 heures. Par la suite, vous pouvez choisir de faire une rapide 24 heures par semaine.

La méditation peut être l’avenir de l’Anti-Âge, Partie II

Des experts scientifiques croient maintenant que nous avons des mécanismes qui peuvent combattre et renverser le processus de vieillissement. La recherche innovatrice sur l’inversion du vieillissement est en cours et, bien que les scientifiques le débat de nombreuses théories différentes, la recherche a révélé que de façon spectaculaire la méditation affecte la production d’trois importantes hormones liées au stress, la longévité et le vieillissement.

Le Cortisol, DHEA et la mélatonine.

Le cortisol, hormone de stress”, est naturellement produite par les glandes surrénales. Nos corps produisent (cortisol et adrénaline) lorsqu’on réagit au stress. Le stress chronique ou à long terme mais signifie que le corps est plus exposé à ces hormones, et cela peut conduire à l’augmentation de l’anxiété, la dépression, l’incapacité à faire face, et en fin de compte, la maladie physique.

David Zava, Ph.D., biochimiste et chercheur éminent et le président sur le sujet d’hormones dit, “Trop de cortisol, causée par des facteurs de stress sur une longue période de temps, entraîne l’excès de ventilation de tous les tissus du corps, y compris les muscles, les os, la peau et le cerveau, provoquant un vieillissement accéléré.”

la DHEA, connu sous le nom de “la jeunesse”, est également l’hormone produite par les glandes surrénales et agit comme un tampon contre les hormones liées au stress (comme le cortisol). C’est un déterminant clé de l’âge physiologique et diminue considérablement avec l’âge. Lorsque les niveaux de DHEA sont faibles nous sont plus sensibles au vieillissement et à la maladie. L’anxiété et le stress baisse de DHEA.

La DHEA a prolongé la durée de vie des rongeurs de jusqu’à 50  %. Les animaux non seulement vécu plus longtemps, mais ils ont également comparu plus jeune. Les niveaux de DHEA sont directement liés à la mortalité (la probabilité de décès) chez les humains. En 12 ans d’étude de plus de 240 hommes âgés de 50 à 79 ans, les chercheurs ont constaté que les niveaux de DHEA sont inversement corrélés à la mortalité, les maladies du coeur et de toutes les autres causes.